每天早晚轻拍涂抹于脸部和颈部，特别是在洗脸后。以上建议适用于一般皮肤保养，但请根据自己的肤质和需求做适当调整。
在家中进行皮肤保养可以采取以下步骤：
1. 温和洗面：选择适合自己肤质的洗面奶，用温水洗脸，并轻轻按摩皮肤，清除污垢和油脂。
2. 做面膜：2-3次每周做一次面膜可以帮助滋润和深层清洁肌肤。根据个人需求，选择保湿、美白、收缩毛孔等功效的面膜。
3. 保湿：使用保湿产品，如面霜或乳液，有助于保持皮肤水分。每天早晚轻拍涂抹于脸部和颈部，特别是在洗脸后。
4. 防晒：在日间使用含有防晒指数的日霜或防晒霜，有效防止紫外线对皮肤的伤害，并预防皮肤老化和色斑的形成。
5. 睡眠充足：保持充足的睡眠，有助于皮肤修复和再生。建议每晚至少睡眠7-8小时。
6. 均衡饮食：摄取富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物，可以帮助皮肤健康。
7. 饮水：保持足够的水分摄入，每天喝足够的水有助于排毒、保湿和改善皮肤质量。
8. 避免暴晒和护肤品过度使用：避免长时间暴晒于太阳下，同时注意护肤品的使用量，过度使用可能导致皮肤负担过重。
以上建议适用于一般皮肤保养，但请根据自己的肤质和需求做适当调整。如果有特殊皮肤问题，建议咨询专业皮肤科医生。
