避免使用含有刺激性成分的洗面奶或肥皂。同时避免在午后阳光强烈时长时间暴露在阳光下。摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、全麦食品和健康脂肪等。记得洗脸后及时清洗汗水，避免毛孔堵塞。同时可以定期进行面部护理，如皮肤按摩、美容仪器护理等。
科学保养皮肤的方法包括：
1. 温和清洁：选择适合自己肤质的洁面产品，每天洗脸两次，早晚分别进行清洁。避免使用含有刺激性成分的洗面奶或肥皂。
2. 补水保湿：补充足够的水分是保养皮肤的关键。使用保湿产品，如面霜、乳液等，滋润肌肤；定期使用面膜进行深层补水。
3. 防晒：每天涂抹防晒霜，包括日霜或妆前乳等，以防止紫外线对皮肤的伤害。同时避免在午后阳光强烈时长时间暴露在阳光下。
4. 均衡饮食：保持健康的饮食习惯有助于改善皮肤状况。摄入富含维生素、矿物质和抗氧化物质的食物，如水果、蔬菜、全麦食品和健康脂肪等。
5. 每天适量运动：适度的运动可以促进血液循环，增加肌肤的氧气和营养供应。记得洗脸后及时清洗汗水，避免毛孔堵塞。
6. 睡眠充足：保持每晚七到八小时的睡眠，有助于皮肤修复和再生。睡眠不足容易出现皮肤暗沉、细纹等问题。
7. 管理压力：长期的压力会影响皮肤的健康，尽量学会放松和管理自己的情绪，如通过冥想、运动、社交等方式减轻压力。
8. 不熬夜和戒烟：熬夜会导致皮肤暗黄、干燥，烟草中的有害物质容易引起皮肤问题，戒烟有助于改善皮肤状况。
9. 定期去角质和护理：根据个人肤质，适当使用去角质产品，去除老化的角质，促进新生细胞。同时可以定期进行面部护理，如皮肤按摩、美容仪器护理等。
10. 避免频繁化妆：化妆品中的化学成分和防腐剂可能对皮肤造成压力，尽量避免过度使用化妆品，让皮肤可以呼吸。
