出门前涂抹防晒霜，佩戴太阳帽和遮阳衣物，减少紫外线的直接曝露。应尽量戒烟限酒。
1. 保持良好的饮食习惯：多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食品、低脂肪乳制品和健康蛋白，保证身体获得充足的维生素、矿物质和其他营养物质。
2. 均衡的睡眠：保证每天有足够的休息时间，保持良好的睡眠质量，有助于身体恢复和皮肤细胞的修复。
3. 饮水：每天喝足够的水有助于保持皮肤的水分平衡，预防皮肤干燥。
4. 定期锻炼：运动有助于改善血液循环，增强免疫系统功能，提升皮肤的健康状况。
5. 避免暴晒：阳光中的紫外线对皮肤有害，特别是中午时段。出门前涂抹防晒霜，佩戴太阳帽和遮阳衣物，减少紫外线的直接曝露。
6. 温和清洁：使用温和的洗面奶和身体清洁产品，避免使用过于刺激的化学物质，保持皮肤的正常PH值。
7. 适当保湿：根据皮肤类型选择适合的保湿产品，经常补充水分，保持皮肤的水润。
8. 戒烟限酒：烟雾中的化学物质会对皮肤产生不良影响，酒精也会引起皮肤干燥和血管扩张。应尽量戒烟限酒。
9. 良好的心态：保持愉快的心情和减轻压力对保持身体和皮肤健康非常重要。
10. 定期检查：定期进行身体健康检查，包括皮肤检查，及早发现和处理皮肤问题。
