增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质的摄入，避免过多的糖和加工食品。保持良好的生活习惯有助于改善皮肤状况。烟草烟雾中的有害物质会导致皮肤早衰和皮肤癌，而酒精会导致皮肤干燥和水肿。尽量戒烟限酒，有助于皮肤健康。以上是一些保持皮肤健康的基本方法，但请注意，皮肤状况受个体差异影响，如果有严重皮肤问题或过敏情况，请及时咨询皮肤科医生。
要让皮肤越来越好，需要采取以下措施：
1. 平衡饮食：摄入均衡的营养是皮肤健康的关键。确保每天摄入足够的维生素、矿物质和抗氧化剂。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物、健康蛋白质的摄入，避免过多的糖和加工食品。
2. 保持水润：保持皮肤的水分是重要的，可以通过多喝水、涂抹保湿霜、避免热水洗脸等方式来实现。此外，使用含有保湿成分的洁面产品和护肤品也能帮助皮肤保持水润。
3. 彻底清洁：定期清洁皮肤可以去除污垢和阻塞毛孔的物质，减少痘痘和黑头粉刺的产生。使用温和的洁面产品，不要使用粗糙的洗面巾或刷子，避免磨损皮肤。
4. 避免过度清洁：虽然清洁是重要的，但是过度清洁可能会干扰皮肤的天然保护层，导致皮肤干燥和敏感。每天洗脸1-2次足够，避免用力搓揉皮肤。
5. 避免暴晒：紫外线是皮肤老化和皮肤癌的主要原因之一。在阳光强烈的时候，尽量避免户外活动，或者使用防晒霜、戴帽子、遮阳伞等进行防护。
6. 健康生活方式：充足的睡眠、适度的锻炼和减轻压力对皮肤健康有益。睡眠不足和压力会导致皮肤暗淡、干燥和痘痘。保持良好的生活习惯有助于改善皮肤状况。
7. 戒烟限酒：烟草和酒精对皮肤健康有害。烟草烟雾中的有害物质会导致皮肤早衰和皮肤癌，而酒精会导致皮肤干燥和水肿。尽量戒烟限酒，有助于皮肤健康。
8. 定期护肤：根据自己的肤质选择适合的护肤品，并坚持每天进行基础护肤步骤，如清洁、爽肤水、精华液和面霜。根据需要，可以添加面膜、按摩等护理手段。
9. 定期检查皮肤：定期去皮肤科医生那里进行皮肤检查，及早发现和处理皮肤问题，可以帮助皮肤保持健康。
以上是一些保持皮肤健康的基本方法，但请注意，皮肤状况受个体差异影响，如果有严重皮肤问题或过敏情况，请及时咨询皮肤科医生。
