老年人应根据自己的身体状况和医生的建议，适当控制体重。但是要注意避免激烈剧烈的运动，特别是有心脏病风险的人。总之，老年人要通过良好的生活方式和健康习惯来预防心脏病的发生，同时定期就医和进行心脏健康监测也是十分重要的。
老年人预防心脏病的方法包括以下几个方面：
1. 合理饮食：饮食要低盐、低脂、高纤维，多摄入蔬菜、水果、全谷类、鱼类和瘦肉，并减少摄入高盐、高脂、高糖的食物。
2. 控制体重：保持适当的体重可以减少心脏病的发生风险。老年人应根据自己的身体状况和医生的建议，适当控制体重。
3. 适量运动：老年人可以进行适量的有氧运动，如散步、跳舞、游泳等，锻炼心肺功能，增强心脏健康。但是要注意避免激烈剧烈的运动，特别是有心脏病风险的人。
4. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是导致心脏病的危险因素，老年人应该尽量戒烟和限制饮酒。
5. 控制血压和血糖：老年人应经常监测血压和血糖水平，并采取适当的措施控制在正常范围内，避免高血压和糖尿病引发心脏病。
6. 减少压力：老年人要学会应对压力，通过适当的休息、放松和心理调节来减轻心理压力，保持心情愉快。
7. 定期体检：老年人应定期进行体检，检查心脏健康状况，及时发现和治疗潜在的心脏问题。
总之，老年人要通过良好的生活方式和健康习惯来预防心脏病的发生，同时定期就医和进行心脏健康监测也是十分重要的。
