最好戒烟，并限制饮酒量。但在选择和使用这些产品时，应注意选择正规渠道购买，并遵循医生或专业人士的建议。
女性提前衰老可以通过以下几种方式补救：
1. 均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和抗氧化物质，以维持身体正常机能和皮肤健康。
2. 睡眠充足：每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有利于身体修复和细胞再生，减缓衰老速度。
3. 管理压力：长期的精神压力会导致内分泌失衡，加速衰老过程。可以通过健身、冥想、放松技巧等方法来减轻压力。
4. 防晒：避免长时间暴露在阳光下，并使用SPF高的防晒霜，有效减少紫外线对皮肤的伤害，预防皱纹和色斑的产生。
5. 及时补充水分：保持皮肤水润是重要的保养措施，每天饮水量应该充足，并使用保湿产品来保持皮肤的水分。
6. 不吸烟限酒：烟草和酒精对身体有害，会加速皮肤衰老。最好戒烟，并限制饮酒量。
7. 规律运动：适度的有氧运动有助于促进血液循环，增强免疫功能，减缓肌肉和关节的老化。
8. 保持心情愉快：积极向上的心态和开心的心情对身体有益，可预防抑郁症和促进身体健康。
还可以考虑使用护肤品、营养品或进行美容治疗等方法来改善皮肤质量和减缓衰老速度。但在选择和使用这些产品时，应注意选择正规渠道购买，并遵循医生或专业人士的建议。
