使用温和的洗涤剂和温水洗澡，并轻轻按摩皮肤以去除死皮细胞。尽量避免擦伤、刮伤或撞伤皮肤，避免过度清洁皮肤或使用刺激性产品。使用柔软的衣物和床上用品，避免摩擦皮肤。同时，保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，有助于提高免疫力和降低牛皮癣的发作风险。
1. 保持皮肤干燥：牛皮癣的发作与湿气有关，因此保持皮肤干燥是预防牛皮癣的关键。尽量避免长时间处于潮湿环境中，使用吸湿剂或除湿器来吸附空气中的湿气，保持室内的干燥。
2. 定期保持皮肤清洁：定期清洁皮肤有助于去除皮肤上的死皮细胞和污垢，预防牛皮癣的发生和恶化。使用温和的洗涤剂和温水洗澡，并轻轻按摩皮肤以去除死皮细胞。注意避免使用过多的肥皂或洗涤剂，以免过度清洁和干燥皮肤。
3. 避免损伤皮肤：避免皮肤受到刺激和损伤可以减少牛皮癣的发作。尽量避免擦伤、刮伤或撞伤皮肤，避免过度清洁皮肤或使用刺激性产品。使用柔软的衣物和床上用品，避免摩擦皮肤。
4. 管理压力和注意生活方式：压力是牛皮癣发作的常见诱因之一，因此学会管理压力和保持积极的生活方式非常重要。可以寻找适合自己的心理放松方法，如冥想、瑜伽或呼吸练习。同时，保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和良好的睡眠，有助于提高免疫力和降低牛皮癣的发作风险。
