选择物理性防晒产品，它们能够反射和散射紫外线，降低肌肤受到紫外线伤害的几率。但是要注意操作时温和轻抚，避免过度摩擦。请注意，以上方法仅供参考，如有严重的斑点问题，建议咨询专业医师进行对症治疗。
日常生活中祛斑的小窍门有以下几点：
1. 注意防晒：紫外线是导致斑点形成的主要原因之一，所以每日使用防晒霜是必要的。选择物理性防晒产品，它们能够反射和散射紫外线，降低肌肤受到紫外线伤害的几率。
2. 注意护肤品的选择：选择含有VC、VE、甘草提取物等成分的护肤品，可以帮助淡化斑点并提亮肤色。
3. 均衡的饮食：摄入富含维生素C、维生素E、蛋白质和膳食纤维等的食物，如新鲜蔬菜水果、坚果、全谷类食物等有助于改善肤色。
4. 不过度用力清洁面部：洗脸时使用温和的洗面奶，轻轻按摩而不过度搓揉面部。
5. 补水：确保肌肤充足的水分，可以通过使用保湿喷雾、补水面膜等方法增加肌肤的水分含量，使肌肤保持弹性。
6. 睡眠充足：睡眠不足会导致肌肤状态不佳，容易形成斑点，所以保证充足的睡眠时间对于祛斑很重要。
7. 注意减少刺激：避免长时间接触电脑及阳光直射，减少化妆品的使用量，以减少对肌肤的刺激。
8. 定期去角质和按摩：适当进行去角质和按摩可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助肌肤排毒，淡化斑点。但是要注意操作时温和轻抚，避免过度摩擦。
请注意，以上方法仅供参考，如有严重的斑点问题，建议咨询专业医师进行对症治疗。
