CBT帮助您改变消极思维模式和不健康的行为习惯，PDT则帮助您探索和处理潜在的心理冲突。抗抑郁药物可以调节脑化学物质，缓解症状。加入一个支持小组或寻找心理健康专业机构提供的资源和支持。与医生保持密切合作，提供详细的症状和感受，以便他们可以更好地帮助您。
治疗抑郁性神经症的效果往往是个体差异的，但以下是一些常见的治疗方法，可以帮助提高治疗效果：
1. 寻求专业帮助：首先，建议您咨询专业的心理医生或精神科医生，他们有经验和知识来帮助您进行评估和治疗。他们可以帮助您确定最适合您的治疗方案。
2. 心理治疗：认知行为疗法（CBT）和心理动力治疗（PDT）是常见的有效心理治疗方法。CBT帮助您改变消极思维模式和不健康的行为习惯，PDT则帮助您探索和处理潜在的心理冲突。
3. 药物治疗：抗抑郁药物被用于辅助治疗抑郁性神经症。抗抑郁药物可以调节脑化学物质，缓解症状。请咨询医生以了解适合您的药物治疗方案。
4. 建立支持体系：与亲密的朋友和家人分享您的感受和困扰，他们的支持和理解可以帮助减轻负担。加入一个支持小组或寻找心理健康专业机构提供的资源和支持。
5. 生活方式改变：建立健康的生活习惯，例如规律的睡眠时间、健康饮食、适量的锻炼等，这些都可以帮助改善心理健康状况。
6. 避免自我诊断和自我治疗：自我诊断和自我治疗可能会延误正规治疗的时机，建议您咨询专业医生来获取适合您的治疗方案。
记住，每个人的治疗反应都不同，可能需要一些时间来找到适合您的治疗方案。与医生保持密切合作，提供详细的症状和感受，以便他们可以更好地帮助您。
