通过放松身心,尽量避免焦虑情绪,可以帮助延长性行为时间。练习盆底肌肉的方法可以通过收缩肛门或者经过专门的盆底肌训练。
治疗早泄有很多方法,以下是一些简单有效的方法:
1. 避免焦虑:焦虑是导致早泄的主要原因之一。通过放松身心,尽量避免焦虑情绪,可以帮助延长性行为时间。
2. 锻炼肌肉:健康的盆底肌肉可以帮助控制射精。练习盆底肌肉的方法可以通过收缩肛门或者经过专门的盆底肌训练。
3. 使用避孕套:使用厚型避孕套可以减少阴茎对刺激的敏感度,从而延长性行为时间。
4. 改变性爱技巧:采用不同的性爱技巧可以分散性爱的刺激,减少阴茎的敏感度,延长持久时间。
5. 避免过度刺激:避免太过刺激的性爱画面、电影、书籍等,以免过度兴奋导致早泄。
6. 寻求医生帮助:如果以上方法仍然无效,建议咨询医生并根据医生指导进行进一步治疗,例如通过药物治疗或心理治疗。