如果摄入过量，可能导致体重增加或超过正常摄入量。然而，食用过量可能导致热量摄入过多、过敏反应和消化不良等问题。因此，在食用时需要适量，并注意个人的体质和健康状况。
吃黑芝麻和核桃粉的好处包括：
1. 丰富的营养：黑芝麻和核桃粉富含多种营养物质，如蛋白质、纤维、维生素E、镁、亚油酸等。这些营养物质对身体健康有益。
2. 促进脑力发展：黑芝麻和核桃粉中富含蛋白质和多不饱和脂肪酸，这些成分对大脑发育和功能有积极作用，可以提高记忆力、注意力和学习能力。
3. 抗氧化作用：黑芝麻和核桃粉中的维生素E是一种强效的抗氧化剂，对于抵御自由基的侵害、延缓衰老、维持皮肤健康有积极作用。
4. 增强免疫力：黑芝麻和核桃粉含有多种维生素和矿物质，可以增强免疫力，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。
吃黑芝麻和核桃的坏处有：
1. 高热量：黑芝麻和核桃粉相对于其他坚果类食物来说，热量相对较高。如果摄入过量，可能导致体重增加或超过正常摄入量。
2. 过敏反应：有些人对黑芝麻和核桃过敏，会出现过敏症状，如皮肤瘙痒、红肿、呼吸困难等。对于这些人来说，食用时需要小心。
3. 食用不当可能导致消化不良：对于某些人而言，过量摄取黑芝麻和核桃粉可能导致消化不良、腹泻等不适症状。
对于黑芝麻和核桃的好处，包括提供丰富的营养、促进脑力发展、抗氧化作用以及增强免疫力。然而，食用过量可能导致热量摄入过多、过敏反应和消化不良等问题。因此，在食用时需要适量，并注意个人的体质和健康状况。最好咨询专业医生或营养师的建议。
