此外，保持足够的水分摄入也非常重要，以帮助清除体内的毒素并保持身体正常的功能运转。总而言之，跌打损伤后，通过均衡饮食，摄入适量的蛋白质、维生素C和维生素B12等营养素，可以促进伤口恢复和身体康复。
跌打损伤后，身体需要一些特定的食物来促进伤口愈合和恢复。以下是一些常见的食物，可以作为跌打损伤的补益食物：
1. 高蛋白食物：肉类、鱼类、禽类、豆类和坚果等含有丰富蛋白质的食物有助于补充身体的能量和修复受损的组织。
2. 维生素C丰富的食物：柑橘类水果（如橙子、柠檬）、花椰菜、红辣椒等富含维生素C的食物，有助于伤口愈合和细胞修复。
3. Omega-3脂肪酸：鱼类（如三文鱼、鳕鱼）、亚麻籽、核桃等富含Omega-3脂肪酸的食物，有助于减少炎症和恢复受损的组织。
4. 纤维丰富的食物：全谷物、绿叶蔬菜等富含纤维的食物有助于维持肠道健康，促进伤口愈合。
5. 蛋白质和维生素B12丰富的食物：牛奶、酸奶、乳酪等富含蛋白质和维生素B12的食物有助于骨骼和肌肉的修复。
此外，保持足够的水分摄入也非常重要，以帮助清除体内的毒素并保持身体正常的功能运转。
总而言之，跌打损伤后，通过均衡饮食，摄入适量的蛋白质、维生素C和维生素B12等营养素，可以促进伤口恢复和身体康复。然而，请在医生或专业人士的指导下进行适当的食补，并根据个人的身体状况和需求进行调整。
