定期更换牙刷，并遵循正确的刷牙技巧。增加水果、蔬菜和富含钙的食物摄入。牙医可以帮助早期发现和治疗牙齿问题，以及提供个人化的预防建议。通过预防和控制牙齿疾病，可以减少龋齿、牙周疾病和其他口腔问题的发生。定期的口腔卫生和检查对于维持牙齿和口腔的健康至关重要。
牙齿疾病的预防和控制比治疗要好，因为预防可以阻止牙齿疾病的发展，并减少治疗的需要和费用。以下是一些预防和控制牙齿疾病的方法：
1. 良好的口腔卫生习惯：每天刷牙两次，使用牙线或隐形牙线清洁牙齿间的缝隙。定期更换牙刷，并遵循正确的刷牙技巧。
2. 健康的饮食：减少糖分摄入，尤其是粘性和高糖的食物和饮料。增加水果、蔬菜和富含钙的食物摄入。
3. 定期口腔检查和洁牙：定期去看牙医，接受口腔检查和洁牙。牙医可以帮助早期发现和治疗牙齿问题，以及提供个人化的预防建议。
4. 使用含氟牙膏和漱口水：氟可以增强牙齿的抗酸性，减少龋齿的发生。每天使用含氟牙膏刷牙，口腔医生也可以推荐使用含氟漱口水。
5. 避免咀嚼或吸食有害物质：如烟草和咖啡因含量高的饮料。这些物质可能导致牙齿变黄、脆弱和易受损。
6. 使用口腔保护器：当从事高风险运动或活动时，如橄榄球、篮球等，佩戴口腔保护器可以保护牙齿免受损伤。
通过预防和控制牙齿疾病，可以减少龋齿、牙周疾病和其他口腔问题的发生。定期的口腔卫生和检查对于维持牙齿和口腔的健康至关重要。
