牙龈萎缩是指牙龈组织的退缩和变薄，常常由于牙周病、刷牙力度过大、牙齿不良对合、使用不当的牙刷或牙线等因素引起。请注意，牙龈萎缩严重并伴有牙周疾病的情况最好请教口腔专科医生进行治疗建议。
牙龈萎缩是指牙龈组织的退缩和变薄，常常由于牙周病、刷牙力度过大、牙齿不良对合、使用不当的牙刷或牙线等因素引起。以下是一些口腔保健手段，可帮助预防和缓解牙龈萎缩：
1.正确刷牙：使用软毛牙刷，采用正确的刷牙姿势，刷牙时间保持2-3分钟，每天至少刷牙两次。
2.使用牙线或牙线棒：每天使用牙线或牙线棒清洁牙缝，以去除牙菌斑和食物残渣。
3.避免过度刷牙力度：刷牙时不要用力过猛，以免刺激和损伤牙龈组织。
4.定期洁牙：每6个月到一年定期到口腔专科进行洁牙，以去除牙石和牙菌斑。
5.避免使用烟酒：烟酒会导致牙龈出血和牙龈组织疾病，应尽量避免吸烟和饮酒。
6.改善饮食习惯：减少摄入高糖和高酸食物，多食用富含维生素C和纤维素的水果和蔬菜。
7.口腔保健产品：使用含有抗菌成分的口腔保健产品，如含氯己定、三氯生、氯己定等，可帮助预防和控制牙龈炎症。
8.定期复诊：定期去口腔专科进行口腔检查，及早发现和处理可能导致牙龈问题的因素。
请注意，牙龈萎缩严重并伴有牙周疾病的情况最好请教口腔专科医生进行治疗建议。
