调节饮食结构是维护口腔健康的重要一环。尽量减少糖分的摄入，选择水果作为甜食替代。此外，定期刷牙、使用牙线或牙缝刷清洁牙间隙，定期到口腔专科医院进行检查和洗牙，还是维护口腔健康的重要措施。
调节饮食结构是维护口腔健康的重要一环。以下是一些常见的饮食建议：
1.均衡饮食：保证摄入五谷杂粮、蔬菜水果、蛋白质食物等各类营养素，尽量避免单一食物或在饮食中长期缺乏某些营养素。
2.少食高糖食物：过多摄入高糖食物易导致龋齿，包括糖果、饮料、甜点等。尽量减少糖分的摄入，选择水果作为甜食替代。
3.增加高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维，可促进口腔内的唾液分泌，有助于清洁口腔。
4.补充足够的维生素D和钙：维生素D和钙对牙齿和骨骼健康至关重要。可以适量食用含钙丰富的食物如奶制品、豆类、坚果等，并晒太阳以增加维生素D的摄入。
5.少食过硬的食物：避免过硬的食物（如坚果、硬糖果），以免损伤牙齿。
6.注意饮食习惯：避免频繁进食零食，尽量在主餐时摄入食物，减少对口腔造成的刺激。
7.充分咀嚼食物：充分咀嚼有助于唾液分泌，利于食物的消化和口腔的清洁。
此外，定期刷牙、使用牙线或牙缝刷清洁牙间隙，定期到口腔专科医院进行检查和洗牙，还是维护口腔健康的重要措施。
