牙刷更换周期是每3个月更换一次，或者当牙刷毛发变形、磨损或者出现分叉时也应立即更换。此外，如果你患有口腔感染或者感冒等疾病时，也应该更换牙刷，以避免细菌交叉感染。及时更换牙刷并遵循正确的刷牙方法可以有效预防口腔疾病的发生。
牙刷更换周期是每3个月更换一次，或者当牙刷毛发变形、磨损或者出现分叉时也应立即更换。此外，如果你患有口腔感染或者感冒等疾病时，也应该更换牙刷，以避免细菌交叉感染。
为了保持良好的口腔卫生习惯，以下是一些建议：
1. 每天早晚刷牙两次，每次刷牙持续2分钟，确保每个牙齿表面都被彻底清洁。
2. 使用软毛牙刷，以避免对牙齿和牙龈造成过多的刺激和伤害。
3. 使用合适大小的牙刷头，能够轻松刷洗到后方的牙齿。
4. 使用合适的牙膏，含有氟化物，有助于防止蛀牙的发生。
5. 刷牙后使用牙线清理牙齿间的食物残渣，可以预防牙龈炎和牙周病。
6. 定期去牙医那里进行口腔检查和洁牙，以确保牙齿健康。
7. 避免吸烟和饮用含糖饮料，这些会对口腔健康造成损害。
8. 均衡饮食，限制摄入过多的含糖食物和饮料。
保持好口腔卫生习惯对于牙齿和整体健康都非常重要。及时更换牙刷并遵循正确的刷牙方法可以有效预防口腔疾病的发生。
