坚果一般较硬，嚼食时要小心不要用力过大，以免损伤牙齿。同时，定期刷牙、使用牙线和口腔水等口腔清洁措施也是维持口腔健康的重要手段。
坚果对口腔健康有诸多益处，包括拥有强健牙齿。下面是一些关于坚果对口腔健康的益处的具体介绍：
1. 富含营养物质：坚果是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、纤维、维生素、矿物质等多种营养物质，有助于维持牙齿的健康。
2. 提供相关矿物质：坚果中富含镁、钙、磷等矿物质，这些矿物质对于牙齿的健康至关重要。它们可以帮助保持齿骨的强度和稳定性。
3. 刺激唾液分泌：坚果的嚼食刺激口腔内的唾液分泌，唾液中含有抗菌物质和矿物质，可以清洁口腔、抑制细菌生长，有效预防蛀牙和牙菌斑的形成。
4. 帮助清洁牙齿：一些坚果，如坚果类的果仁，具有黏性和嚼性，嚼食时可以帮助清洁牙齿表面，去除食物颗粒和牙菌斑。
5. 保护牙釉质：坚果中的坚硬纤维结构可以刺激牙釉质的自然清洁作用，有助于保护牙齿免受酸腐蚀和磨损。
尽管坚果对口腔健康有益，但也需要注意一些注意事项。坚果一般较硬，嚼食时要小心不要用力过大，以免损伤牙齿。此外，一些坚果，如太硬或烤炸过的坚果，可能会含有过多的盐、糖或油脂，过多摄入这些物质可能会对口腔健康造成负面影响。因此，在选择坚果时，建议选择天然无加工或加工较少的坚果，并适量食用。同时，定期刷牙、使用牙线和口腔水等口腔清洁措施也是维持口腔健康的重要手段。
