需要注意，如果已经患有牙周疾病，应及时就诊并按医生的建议进行治疗。以上措施只适用于牙周组织健康的个体，对于已患牙周疾病的人群应根据医生的建议制定个性化的治疗方案。
要保护牙周组织的健康，需要采取以下措施：
1. 良好的口腔卫生习惯：定期刷牙、使用牙线或间隙刷清洁牙齿和牙龈，定期使用漱口水清洁口腔。
2. 规律并正确地刷牙：每天至少刷牙两次，每次2分钟，选用适合自己的牙刷和牙膏，正确刷牙姿势。
3. 定期探访牙医：定期进行口腔检查和洗牙，及早发现和治疗牙周疾病。
4. 饮食控制：减少糖分和酸性食物的摄入，避免过度咖啡因和酒精的摄取，多食用富含纤维质、维生素C和D的水果、蔬菜。
5. 戒烟：吸烟会导致牙龈疾病加重，应尽量戒烟。
6. 控制压力：适当管理压力，心理健康对牙周组织的健康也有重要影响。
7. 使用牙周刷、洁牙棒等辅助工具：根据个人情况，医生推荐使用合适的牙周刷、洁牙棒等工具清理牙齿和牙周区域。
8. 健康饮食：保证饮食均衡，充足的营养有助于牙周组织的健康。
需要注意，如果已经患有牙周疾病，应及时就诊并按医生的建议进行治疗。以上措施只适用于牙周组织健康的个体，对于已患牙周疾病的人群应根据医生的建议制定个性化的治疗方案。
