增加摄取富含钙质、维生素C和维生素D的食物，有助于保持牙齿和牙龈的健康。孕妇的口腔健康直接影响到宝宝的健康，保持良好的口腔卫生习惯和定期口腔检查非常重要。
孕期口腔保健是非常重要的，以下是一些常识可以帮助宝宝从开始保持口腔健康：
1. 定期进行口腔检查：在怀孕期间，孕妇应该定期去口腔医生检查口腔健康状况，及时发现任何口腔问题并进行治疗。
2. 注意口腔卫生：孕妇应该每天至少刷两次牙，使用含氟牙膏，刷牙时还要注意用正确的方式，包括刷牙时间不低于两分钟，刷牙工具要干净。
3. 合理膳食：孕妇应该保持健康的饮食习惯，避免摄入过多的糖分和咖啡因。增加摄取富含钙质、维生素C和维生素D的食物，有助于保持牙齿和牙龈的健康。
4. 不吸烟、不喝酒：孕妇应该避免吸烟和饮酒，这些习惯会对口腔健康产生负面影响。
5. 控制孕期呕吐：孕妇在怀孕初期可能会出现孕吐，如果频繁呕吐，应注意及时漱口。，避免胃酸对牙齿的侵蚀。
6. 饮食补充营养：孕妇可以适当的补充口腔健康所需的营养物质，例如口腔健康的多种维生素、矿物质、抗氧化剂等。
7. 孕期定期洗手：孕妇应该定期洗手，避免细菌的传播，防止感染引起口腔问题。
8. 及时治疗口腔问题：如果孕妇在孕期出现口腔问题如牙痛、牙龈肿痛等，应及时就医治疗，避免疾病的发展影响宝宝的健康。
孕妇的口腔健康直接影响到宝宝的健康，保持良好的口腔卫生习惯和定期口腔检查非常重要。及时治疗口腔问题，确保宝宝从开始就拥有健康的口腔。
