小苏打有轻微漂白作用，但使用过度可能会损伤牙釉质，因此每周使用一次即可。适用于特殊场合前的应急美白。定期去牙医那里洗牙可以有效去除牙渍，使牙齿能够恢复白亮。
1. 使用牙齿美白牙膏：选择含有漂白成分如氢氧化钠或过氧化物的牙膏，每天刷牙两次，长期坚持可以逐渐改善牙齿颜色。
2. 自制牙齿美白糊剂：将小苏打粉和少量水混合，制成糊状物，用刷子涂抹在牙齿上约1-2分钟，再用清水漱口。小苏打有轻微漂白作用，但使用过度可能会损伤牙釉质，因此每周使用一次即可。
3. 吃苹果和草莓：苹果和草莓中的天然酸性物质可以清洁牙齿表面，减少牙渍和污垢。每天吃一个苹果或少量草莓可以帮助保持牙齿的明亮。
4. 使用牙齿美白笔：这是一种便携式的美白产品，可以直接在牙齿表面刷涂美白剂，效果较快但短暂。适用于特殊场合前的应急美白。
5. 少喝咖啡、红茶和吸烟：这些食物和习惯会染色牙齿，减少摄入可以保持牙齿白亮。
6. 定期到牙医那里洗牙：牙齿上的牙渍会逐渐积累，导致牙齿发黄。定期去牙医那里洗牙可以有效去除牙渍，使牙齿能够恢复白亮。
请注意，这些方法虽然低成本实用，但效果因人而异，对于严重的牙齿黄渍可能并不适用，若想获得更明显的牙齿美白效果，最好咨询牙医并考虑使用专业的牙齿美白产品。
