总而言之，良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯、定期的口腔检查和治疗以及戒烟和控制压力都是减轻牙周病症状和控制其发展的重要方法。
牙周病是一种常见的口腔疾病，它是指牙齿周围的牙龈、牙槽骨和牙齿根尖部分的炎症引起的疾病。
要减轻牙周病的症状和控制其发展，以下是一些口腔健康必知的方法：
1. 良好的口腔卫生习惯：刷牙应该每天至少两次，每次2分钟。使用软毛牙刷和牙线，彻底清洁牙齿和牙龈。口腔清洁度好，可以防止牙菌斑的形成和牙龈炎症的进一步恶化。
2. 饮食健康：减少糖分摄入，特别是甜食和碳酸饮料。这些食物可以为细菌提供繁殖的营养物质，加重牙周病的发展。增加蔬菜、水果和高纤维食物的摄入，可以帮助清洁牙齿表面。
3. 定期口腔检查：定期去牙医那里进行口腔检查和洁牙，可以及早发现牙周病的迹象并采取相应的治疗措施。牙医可以进行深层清洁和修复受损的牙齿，防止疾病的进一步恶化。
4. 戒烟：吸烟会增加牙周病的风险，因此要尽量戒烟或减少吸烟。
5. 控制压力：压力对于牙周病的发展也有一定影响。学习控制和减轻压力，可以有效减缓疾病的进展。
总而言之，良好的口腔卫生习惯、健康的饮食习惯、定期的口腔检查和治疗以及戒烟和控制压力都是减轻牙周病症状和控制其发展的重要方法。
