糖分容易产生酸性环境，刺激牙釉质的溶解，导致龋齿产生。使用含氟牙膏刷牙后，不要冲洗，以利于氟离子在牙齿上形成保护层。综上所述，保持良好的口腔卫生、控制饮食习惯、减少饮食频次、使用含氟牙膏和口腔漱口水、定期检查牙齿、戒烟限酒以及进行大众宣传教育活动是预防牙齿龋齿的有效方法与技巧。
预防牙齿龋齿有以下方法与技巧：
1. 保持良好的口腔卫生：定期刷牙，每天至少两次，早晚各一次，选用牙医推荐的牙刷和牙膏，并正确刷牙方式，保证清洁彻底。同时，每天使用牙线或牙线棒清洁牙缝，去除牙缝中的食物残渣和细菌。
2. 控制饮食习惯：减少糖分摄入，尤其是经常吃糖果、巧克力、蛋糕等甜食的人。糖分容易产生酸性环境，刺激牙釉质的溶解，导致龋齿产生。尽量选择少糖或无糖的食物和饮品。
3. 减少饮食频次：每天食物的摄入次数要控制在三到四次，避免吃零食、喝饮料不断分配给细菌产生酸性环境，攻击牙齿。
4. 使用含氟牙膏和口腔漱口水：含氟牙膏和口腔漱口水可以有效强化牙齿，预防龋齿发生。使用含氟牙膏刷牙后，不要冲洗，以利于氟离子在牙齿上形成保护层。
5. 定期检查牙齿：每6个月到一年进行一次口腔检查，及时发现和处理牙齿问题。
6. 戒烟限酒：烟草和酒精会损害牙齿及口腔健康，应避免或限制吸烟和饮酒。
7. 大众参与：进行大众广告宣传教育活动，增强公众对口腔健康的认识，提高预防龋齿的意识。
综上所述，保持良好的口腔卫生、控制饮食习惯、减少饮食频次、使用含氟牙膏和口腔漱口水、定期检查牙齿、戒烟限酒以及进行大众宣传教育活动是预防牙齿龋齿的有效方法与技巧。
