多摄取含糖食物会增加牙齿受到腐蚀的风险，特别是在口腔清洁不良的情况下。细菌会在牙菌斑中繁殖，形成牙结石，造成牙龈疼痛、肿胀和牙齿松动。常见的口腔感染有口腔溃疡、口腔咽炎等。为了保护口腔健康，应当减少糖分的摄入，特别是精制糖和甜食的摄入量。此外，良好的口腔卫生习惯也很重要，包括定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、漱口等。定期口腔检查和洁牙也有助于保持口腔健康。
糖分对口腔健康的危害主要体现在以下几个方面：
1. 龋齿：口腔内的细菌可以将糖分转化为酸性物质，酸性物质会腐蚀牙釉质，导致龋齿的发生。多摄取含糖食物会增加牙齿受到腐蚀的风险，特别是在口腔清洁不良的情况下。
2. 牙周疾病：过多的糖分摄入可以导致牙龈发炎和牙周疾病的发生。细菌会在牙菌斑中繁殖，形成牙结石，造成牙龈疼痛、肿胀和牙齿松动。
3. 口腔感染：高糖饮食不仅提供了细菌生长所需的营养，还削弱了免疫系统的功能，使口腔更容易感染。常见的口腔感染有口腔溃疡、口腔咽炎等。
4. 口臭：多摄取含糖食物会导致细菌繁殖，产生恶臭物质，引发口臭的问题。
为了保护口腔健康，应当减少糖分的摄入，特别是精制糖和甜食的摄入量。此外，良好的口腔卫生习惯也很重要，包括定期刷牙、使用牙线清洁牙缝、漱口等。定期口腔检查和洁牙也有助于保持口腔健康。
