定期清洁牙垢是保持口腔健康的重要一步。亦可选择电动牙刷，因其可更好地清除牙垢。轻轻地按压牙刷，以小圆形、上下和水平方向的刷动清洁牙齿的表面。不要忘记清洁舌头和口腔其他部位。将牙线轻轻地放入牙缝中，来回移动刷洗。这有助于去除牙龈下的食物残渣和牙垢。请记住，定期刷牙和清洁是预防牙垢和牙龈疾病的关键。
定期清洁牙垢是保持口腔健康的重要一步。下面是正确操作技巧：
1. 使用正确的牙刷：选择一支合适的牙刷，它应该有软毛，能够轻柔地刷洗牙齿表面和牙龈。亦可选择电动牙刷，因其可更好地清除牙垢。
2. 使用正确的牙膏：选择一种包含氟化物的抗菌牙膏。它可以帮助预防龋齿和牙龈疾病。
3. 刷牙的正确姿势：将牙刷置于牙齿与牙龈交界处，以45度角刷洗。轻轻地按压牙刷，以小圆形、上下和水平方向的刷动清洁牙齿的表面。不要忘记清洁舌头和口腔其他部位。
4. 清洁牙缝：使用牙线、洁牙棒或间隙刷彻底清洁牙齿之间的牙缝。将牙线轻轻地放入牙缝中，来回移动刷洗。这有助于去除牙龈下的食物残渣和牙垢。
5. 漱口：用漱口水或清水漱口，以清除口腔中的残留物和杀灭细菌。
6. 定期就诊牙医：定期就诊牙医进行牙齿清洁和检查，以确保口腔的整体健康。
请记住，定期刷牙和清洁是预防牙垢和牙龈疾病的关键。最好每天刷牙两次，每次约两分钟。
