牙齿的健康与全身健康密切相关，保持良好的口腔卫生习惯可以预防龋齿、牙周病等口腔疾病，并减少心脏病、糖尿病和其他全身疾病的患病风险。
保持牙齿健康可以防止许多疾病。以下是一些保持牙齿强健、预防疾病的方法：
1. 规律刷牙：每天早晚至少刷牙两次，每次刷牙两分钟，使用牙刷和牙膏清洁牙齿和牙龈。
2. 使用正确的刷牙方法：使用正确的刷牙技巧，将刷毛放在牙齿和牙龈之间，做着轻柔的旋转运动。
3. 使用牙线：使用牙线清洁牙齿间的缝隙，预防牙菌斑和牙结石的形成。
4. 健康饮食：减少食用高糖和酸性食物，增加摄取富含钙质和维生素的食物，如牛奶、奶酪、鲜果蔬菜等，有助于强健牙齿。
5. 定期检查牙医：每年至少去一次牙医进行口腔检查和清洁，及时发现和处理存在的问题。
6. 避免烟草和酒精：烟草和酒精会损害口腔健康，增加牙龈炎、牙齿脱落和口腔癌的风险。
7. 避免咬硬物和咬指甲：避免使用牙齿来咬硬物或者咬指甲，以免导致牙齿破裂或损伤。
8. 减少饮用碳酸饮料和咖啡：这些饮料会导致牙齿变黄，损伤牙齿的外层。
牙齿的健康与全身健康密切相关，保持良好的口腔卫生习惯可以预防龋齿、牙周病等口腔疾病，并减少心脏病、糖尿病和其他全身疾病的患病风险。所以，保持牙齿强健对于预防全身疾病非常重要。
