漱口能够将口腔中的细菌和残留物冲洗掉，保持口腔清洁。应该使用中等或软毛的牙刷，轻柔地刷洗牙齿和牙龈。夜晚刷牙后不要再进食或饮水，避免给口腔提供细菌滋生的环境。吃甜食后，细菌会以糖分为食物产生酸，腐蚀牙齿。因此，吃甜食过多或不及时清洁口腔会增加患蛀牙的风险。定期就诊牙医，进行口腔检查和清洁，能够及早发现口腔问题，及时治疗，避免症状加重。
误区1：只刷牙不用漱口
真相：刷牙只能清洁牙齿表面的细菌和食物残渣，但牙刷很难清洁到牙齿间的空隙和牙龈下的细菌。漱口能够将口腔中的细菌和残留物冲洗掉，保持口腔清洁。
误区2：硬毛牙刷刷得干净
真相：硬毛牙刷刷牙时容易刺激牙龈，导致牙龈出血和牙龈退缩。应该使用中等或软毛的牙刷，轻柔地刷洗牙齿和牙龈。
误区3：早晚各刷一次就够了
真相：应该至少每天刷牙两次，早晚各一次。餐后也可以用漱口水或漱口来清洁口腔。夜晚刷牙后不要再进食或饮水，避免给口腔提供细菌滋生的环境。
误区4：吃甜食会引起蛀牙
真相：蛀牙是由牙菌斑中的细菌产生的酸腐蚀牙齿造成的。吃甜食后，细菌会以糖分为食物产生酸，腐蚀牙齿。因此，吃甜食过多或不及时清洁口腔会增加患蛀牙的风险。
误区5：痛了再看牙医
真相：口腔疾病不一定在早期产生明显症状，例如牙龈炎和牙周病。定期就诊牙医，进行口腔检查和清洁，能够及早发现口腔问题，及时治疗，避免症状加重。
