例如，柑橘类水果、草莓、西红柿等都富含维生素C，有助于牙龈健康。患有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人应尽量避免接触有害物质和污染空气，保持呼吸道通畅。总之，换季时口腔健康保护尤为重要，要注意口腔卫生、饮食均衡，保持充足水分，患者需避免有害物质对口腔的影响。如果有口腔问题，应及时就医。
在换季时，口腔健康需要特别注意以下几点：
1.保持充足水分：换季时气温变化大，空气湿度也会发生变化，容易导致口腔干燥。保持充足的水分摄入能够缓解口腔干燥，保持口腔湿润，有利于口腔健康。
2.注意口腔卫生：换季时，嘴巴容易出现异味、口腔炎症等问题，因此要特别注意口腔卫生。每天刷牙2次，使用牙线或牙间刷清理牙齿间的食物残渣，同时定期到口腔医生进行洗牙。
3.多吃水果蔬菜：换季时，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于增强免疫力，预防口腔疾病。例如，柑橘类水果、草莓、西红柿等都富含维生素C，有助于牙龈健康。
4.避免暴饮暴食：换季时容易出现食欲旺盛的情况，但暴饮暴食容易导致口腔问题。要注意饮食的均衡，避免过量进食甜食、咖啡、酒精等对口腔健康有负面影响的食物。
5.患者需呼吸干净的空气：换季时，空气中可能存在过敏原等有害物质，对口腔健康不利。患有过敏性鼻炎、哮喘等呼吸系统疾病的人应尽量避免接触有害物质和污染空气，保持呼吸道通畅。
总之，换季时口腔健康保护尤为重要，要注意口腔卫生、饮食均衡，保持充足水分，患者需避免有害物质对口腔的影响。如果有口腔问题，应及时就医。
