要控制糖的摄入量，减少吃含糖食物和饮料的频率。戒烟可以极大改善口腔健康。减少饮酒量，注意口腔的湿润和卫生。饮用后及时漱口，可以减少染色物质在牙齿上的残留。尽量避免使用口腔刺激物。
以下是一些可能损害口腔健康的生活习惯，建议及时改正：
1. 常吃含糖食物：过量摄入糖分可引发蛀牙。要控制糖的摄入量，减少吃含糖食物和饮料的频率。
2. 忽略口腔卫生：不刷牙、不使用牙线、不漱口等都会导致牙菌斑的积累，增加蛀牙和牙周疾病的风险。建立好的口腔卫生习惯，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁口腔。
3. 咬嚼硬物：咬嚼硬物，如冰块、硬糖等会损伤牙齿表面，导致牙釉质磨损。避免咬食硬物，特别是冰块或硬糖。
4. 抽烟：吸烟会导致口腔内炎症，牙龈疾病和口腔癌的风险增加。戒烟可以极大改善口腔健康。
5. 过量饮酒：过量饮酒可导致口腔干燥，嘴臭，牙齿变黄等问题。减少饮酒量，注意口腔的湿润和卫生。
6. 错误的刷牙方式：过度刷牙或使用错误的刷牙方式会磨损牙釉质和牙龈，引发牙齿敏感和牙肉出血。请咨询牙医了解正确的刷牙技巧和刷牙时间。
7. 咀嚼口香糖含糖量高的：咀嚼含糖量高的口香糖可导致蛀牙，尤其是长时间持续咀嚼。选择含有木糖醇或人工甜味剂的无糖口香糖。
8. 喝咖啡或茶不漱口：咖啡和茶都会导致牙齿变黄。饮用后及时漱口，可以减少染色物质在牙齿上的残留。
9. 忽视牙齿问题：牙齿疼痛、牙龈出血等问题不能忽视，及时就诊并接受治疗。
10. 使用烟斗或口腔咬笔等口腔刺激物：这些习惯可能损伤口腔组织，增加口腔感染的风险。尽量避免使用口腔刺激物。
