避免选择含有精糖、人工甜味剂和化学添加剂的糖果。将糖果作为零食，每天仅食用一小部分。使用温水漱口，可以帮助去除口腔中的碎屑和糖分。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间的食物残渣，预防蛀牙和牙周疾病。最好将吃糖的时间限制在正餐后，并避免晚上临睡前食用。
1. 选择健康的糖果：优先选择含有天然成分和低糖含量的糖果，如水果干、蜂蜜糖块、含有Xylitol等甜味剂的糖果。避免选择含有精糖、人工甜味剂和化学添加剂的糖果。
2. 限制糖果摄入量：无论是健康的糖果还是传统的糖果，都应适量食用，避免过多摄入糖分导致龋齿和其他口腔问题。将糖果作为零食，每天仅食用一小部分。
3. 食用糖果后漱口：食用糖果后及时漱口可以帮助清洁口腔，减少糖分残留的机会。使用温水漱口，可以帮助去除口腔中的碎屑和糖分。
4. 定期刷牙和使用牙线：保持良好的口腔卫生习惯是保护口腔健康的关键。每天至少刷牙两次，使用牙线清洁牙齿间的食物残渣，预防蛀牙和牙周疾病。
5. 搭配其他健康食物：在食用糖果的同时，搭配其他健康食物，如蔬菜、水果、坚果等，可以平衡糖分摄入，减少对口腔的伤害。
6. 控制吃糖时间和频率：长时间不间断地食用糖果会不断刺激口腔，增加蛀牙和酸蚀的风险。最好将吃糖的时间限制在正餐后，并避免晚上临睡前食用。
7. 定期去看牙医：定期去看牙医进行口腔检查和清洁，可以及时发现口腔问题并采取相应的治疗和预防措施。
