限制摄入含糖量高的食物和饮料，多食用富含维生素和矿物质的水果、蔬菜和坚果。烟草和酒精会导致口腔疾病，如口腔癌、牙龈炎等。这些口腔保健的常识对于维护口腔健康非常重要，希望大家能够重视并正确执行这些常识。
口腔保健是我们日常生活中非常重要的一部分，但是很多人对于口腔保健的常识了解不够全面。以下是口腔保健的七个常识点，希望能够帮助大家更好地了解口腔保健。
1. 正确刷牙：每天刷牙两次，每次刷牙至少两分钟。使用软毛牙刷和适量的牙膏，刷牙时要注意刷牙面、舌面和内侧面，刷完牙后用牙线清洁牙缝。
2. 合理饮食：保持均衡的饮食对口腔健康至关重要。限制摄入含糖量高的食物和饮料，多食用富含维生素和矿物质的水果、蔬菜和坚果。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒对口腔健康有害。烟草和酒精会导致口腔疾病，如口腔癌、牙龈炎等。
4. 定期就诊：定期去口腔医生那里进行口腔检查和清洁，以及及时处理开展因牙病引起的牙痛、牙松动等问题。
5. 使用牙线：牙线可以清除牙齿间的食物残渣和牙菌斑，预防牙周疾病和蛀牙。每天使用牙线清洁牙缝。
6. 注意口腔卫生用品的清洁：定期更换牙刷和牙刷头，保持口腔卫生用品的清洁。
7. 关注口腔问题：注意观察口腔的异常症状，如牙龈出血、口腔溃疡、牙齿变色等，及时就诊处理。
这些口腔保健的常识对于维护口腔健康非常重要，希望大家能够重视并正确执行这些常识。
