建议控制食量，选择均衡的饮食，尽量避免过度摄入不健康的食物。建议戒烟戒酒或减少吸烟和饮酒的频率。建议减少饮用含糖饮料的数量，选择水或茶作为替代品，或选择低糖饮料。建议避免咬硬物，保持牙齿的健康。建议每天至少刷牙两次，每年定期去牙医检查和清洁牙齿。改变这些坏习惯，保持良好的饮食习惯和口腔卫生习惯，有助于维护口腔健康，减少口腔疾病的发生。
1. 暴饮暴食：过度进食和大量摄入高糖、高脂肪、高盐食物会增加蛀牙和口腔疾病发生的风险。建议控制食量，选择均衡的饮食，尽量避免过度摄入不健康的食物。
2. 喝酒和吸烟：过量酗酒和长期吸烟会对口腔健康造成严重的损害，增加口腔癌和其他口腔疾病的风险。建议戒烟戒酒或减少吸烟和饮酒的频率。
3. 高糖饮品：喝过多的高糖饮料会导致蛀牙和其他口腔问题。建议减少饮用含糖饮料的数量，选择水或茶作为替代品，或选择低糖饮料。
4. 咬硬物：咬硬物，如冰块、硬糖、铅笔等，会导致牙齿破裂或损坏。建议避免咬硬物，保持牙齿的健康。
5. 忽视口腔卫生：不正确的刷牙和不定期去看牙医会导致牙菌斑、牙结石和口腔疾病的发生。建议每天至少刷牙两次，每年定期去牙医检查和清洁牙齿。
改变这些坏习惯，保持良好的饮食习惯和口腔卫生习惯，有助于维护口腔健康，减少口腔疾病的发生。
