将牙线轻轻刮过牙齿两侧的牙龈沟处，注意不要刺伤牙龈。选择不含酒精的漱口水，避免刺激口腔黏膜。这样可以减少对牙齿造成的损伤和磨损。戒烟限酒有助于保护牙齿和口腔健康。如果有异常的咬合感觉或疼痛，及时就医。记住，保持良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查是保持牙齿健康的关键。
以下是一些口腔保健小贴士，可以帮助你维持牙齿的健康：
1. 正确刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次持续刷牙2分钟。选用柔软的牙刷和合适的牙膏，在牙齿表面和牙龈之间进行轻柔的刷洗。
2. 使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿之间的难以到达的地方，以去除牙菌斑和食物残渣。将牙线轻轻刮过牙齿两侧的牙龈沟处，注意不要刺伤牙龈。
3. 使用漱口水：用漱口水可以杀灭口腔中的细菌，预防口腔疾病和口臭。选择不含酒精的漱口水，避免刺激口腔黏膜。
4. 饮食注意：减少摄入含糖食品和饮料，多食用富含蛋白质、钙质和维生素的食物，如牛奶、酸奶、水果和蔬菜。
5. 停止咀嚼习惯：尽量避免咬嚼硬物，如冰块、坚果或硬糖。这样可以减少对牙齿造成的损伤和磨损。
6. 定期口腔检查：每6个月至少一次进行口腔检查，及时了解口腔健康状况，发现和治疗可能存在的问题，如龋齿或牙周病。
7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会增加口腔癌和其他口腔疾病的风险。戒烟限酒有助于保护牙齿和口腔健康。
8. 避免咬合不正：避免咬合不正可能导致的牙齿错位和颞下颌关节疼痛。如果有异常的咬合感觉或疼痛，及时就医。
9. 温和漱洗：用温和清水漱洗口腔，每次饭后清洗牙齿，以清除食物残渣和减少酸蚀。
10. 保持心情愉快：情绪波动和压力可能导致口腔疾病，保持心情愉快有助于维持牙齿的健康。
记住，保持良好的口腔卫生习惯和定期的口腔检查是保持牙齿健康的关键。
