选择具有舒适刷感的牙刷，使用牙膏含有氟化物。每天使用牙线一次，可有效去除食物残渣和牙菌斑。多食用富含维生素C和钙的食物，如水果、蔬菜和奶制品等。吸烟和大量饮酒会导致牙齿变黄、口臭、牙周病和口腔癌等问题。
以下是口腔康复中保护牙齿健康的一些建议：
1. 刷牙：每天至少刷牙两次，早晚各一次，每次刷牙至少两分钟。选择具有舒适刷感的牙刷，使用牙膏含有氟化物。
2. 使用牙线：刷牙时无法清理到的牙缝和牙齿之间的区域可以使用牙线进行清洁。每天使用牙线一次，可有效去除食物残渣和牙菌斑。
3. 使用漱口水：漱口水可以杀灭口腔中的细菌，清洁口腔，预防牙龈问题和牙齿蛀牙的发生。选择含有抗菌成分的漱口水，每天使用一次。
4. 饮食控制：避免高糖和高酸性食物的摄入，如糖果、碳酸饮料等。多食用富含维生素C和钙的食物，如水果、蔬菜和奶制品等。远离咬硬物和咬嚼冰块的习惯。
5. 定期洗牙：定期到专业的牙科医生处进行洗牙，以去除牙齿表面的菌斑和牙石，预防牙周病和龋齿的发生。
6. 停烟限酒：多数人知道吸烟和酗酒对健康有害，但很多人不知道这些习惯也对口腔健康造成负面影响。吸烟和大量饮酒会导致牙齿变黄、口臭、牙周病和口腔癌等问题。
7. 避免牙咬紧：如果你有牙咬紧的习惯，尽量改掉。这种习惯会导致牙齿磨损和颞下颌关节紊乱等问题。
8. 定期检查：定期到牙科医生处进行口腔检查，及时发现和解决口腔问题，确保牙齿的健康。
请注意，以上建议仅供参考，如果有特殊情况或口腔康复需求，请咨询专业的牙科医生。
