需要注意的是，以上方法只能缓解颌关节炎的疼痛和症状，对于颌关节炎的根本治疗，还需就医咨询口腔医生或者颌面外科医生，根据病情的轻重和具体情况给出相应的治疗方案。
治疗颌关节炎的口腔保健方法可以有以下几种：
1. 避免咀嚼坚硬食物：咬嚼坚硬食物会加重颌关节炎症状，所以可以选择吃软食，或者将坚硬食物切成小块再咬食。
2. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在颌关节区域，每次持续10-15分钟，有助于缓解疼痛和放松肌肉。
3. 牵引：可以通过使用特定的颌关节牵引器或者咬合板来缓解颌关节的压力，减轻疼痛。
4. 咀嚼肌运动锻炼：进行一些颌部咀嚼肌运动锻炼，如嘴巴张合、前后移动等，有助于增强颌部肌肉的力量和灵活性。
5. 忌口刺激性食物：避免食用辛辣食物、酸性食物和刺激性食物，如酒精、咖啡和烟草，这些食物会刺激颌关节，加重疼痛和炎症。
6. 口腔保健：保持良好的口腔卫生，刷牙时使用软毛牙刷，刷牙时避免过分用力和刷牙时间过长，以免对颌关节造成过度压力。
7. 休息和放松：休息和放松可以减轻颌关节的疼痛和紧张感，避免过度咀嚼和过度使用颌部肌肉。
需要注意的是，以上方法只能缓解颌关节炎的疼痛和症状，对于颌关节炎的根本治疗，还需就医咨询口腔医生或者颌面外科医生，根据病情的轻重和具体情况给出相应的治疗方案。
