如果牙龈有出血或者牙釉质敏感的问题，可以选择电动牙刷，能更好地清洁牙齿并减少刷牙时的不适感。选择抗菌效果好的漱口水，对于有牙周病或口腔溃疡等问题的人来说尤为重要。选择自己方便使用的工具，并根据牙缝大小选择合适的尺寸。但是，不推荐频繁使用牙石刮，以免对牙齿表面造成损伤。另外，定期去牙医那里做牙齿清洁和检查也是口腔健康的重要保证。
选择适合自己的口腔清洁用品需要考虑以下几个方面：
1. 牙刷：选择软毛的牙刷，可以避免对牙齿和牙龈造成伤害。如果牙龈有出血或者牙釉质敏感的问题，可以选择电动牙刷，能更好地清洁牙齿并减少刷牙时的不适感。
2. 牙膏：选择含氟的牙膏，能有效预防龋齿。另外，针对自己的问题可以选择专门的牙膏，比如针对牙龈问题、敏感牙齿、牙齿美白等。
3. 漱口水：漱口水可以除去口腔中的细菌，保持口气清新。选择抗菌效果好的漱口水，对于有牙周病或口腔溃疡等问题的人来说尤为重要。
4. 牙线、牙线棒和牙间刷：这些工具可以清洁牙缝，去除难以刷到的食物残渣和菌斑。选择自己方便使用的工具，并根据牙缝大小选择合适的尺寸。
5. 牙石刮：如果牙齿上已经有牙石形成，可以考虑使用牙石刮将其清除。但是，不推荐频繁使用牙石刮，以免对牙齿表面造成损伤。
总之，选择口腔清洁用品时最重要的是根据自己的口腔状况和需求来选择合适的产品，可以咨询口腔医生或者口腔保健专家的建议。另外，定期去牙医那里做牙齿清洁和检查也是口腔健康的重要保证。
