刷牙只能清除表面的污渍，而无法去除牙齿内部的色素。正确的刷牙应该使用适当的力量，轻轻刷洗牙齿即可。但使用时应遵循产品说明，不要过度使用。
误区：
1. 只有刷牙就能使牙齿美白：刷牙是保持口腔健康的基本步骤，但仅仅依靠刷牙是无法使牙齿变白的。刷牙只能清除表面的污渍，而无法去除牙齿内部的色素。
2. 使用柠檬汁或苏打粉来美白牙齿：柠檬汁和苏打粉虽然有漂白牙齿的作用，但过度使用可能会损害牙齿的牙釉质，导致牙齿敏感和龋齿。
3. 用过度力量刷牙来美白：用力刷牙可能会损坏牙釉质，导致牙齿变得更黄，甚至造成牙齿敏感。正确的刷牙应该使用适当的力量，轻轻刷洗牙齿即可。
正确护理方法：
1. 定期洁牙：定期去牙医那里进行洁牙的专业清洗，可以去除表面的污渍和牙结石，使牙齿恢复光泽。
2. 使用牙齿美白产品：可以选择牙齿美白牙膏、漱口水或专业美白产品来辅助牙齿美白。但使用时应遵循产品说明，不要过度使用。
3. 减少色素摄入：避免摄入过多的色素物质，如浓茶、咖啡、红酒、烟草等，可以减少牙齿变黄的可能性。
4. 注意饮食习惯：多食用富含纤维的水果和蔬菜，适量补充钙质，有助于保持牙齿的健康和美白。
5. 定期复查：定期进行口腔检查，及时发现和治疗牙齿问题，保持口腔健康。
