增加摄入新鲜水果、蔬菜和含有丰富纤维素和维生素的食物，以增强牙齿的健康。同时，避免长时间持续饮用含糖饮料和酸性饮料，例如碳酸饮料和果汁，以免刺激牙齿，导致牙齿脱矿。合理的饮食习惯和喝水方式也是至关重要的。
确保口腔清洁的注意事项有以下几点：
1. 刷牙：每天至少早晚各刷牙两次，每次刷牙2分钟以上，使用柔软的牙刷和适量的牙膏，并注意刷牙技巧，包括垂直刷动、旋转刷动和水平刷动等。
2. 清洁舌苔：使用刷舌器或牙刷牌，轻轻刷洗舌面，去除舌苔。
3. 使用牙线或间隙刷：刷牙不能完全清洁到牙齿间的食物残渣，使用牙线或间隙刷清洁牙齿间隙。
4. 定期洗牙：定期去口腔专科医院进行洗牙，以清除牙齿表面的牙石和细菌。
5. 饮食习惯的调整：减少摄入高糖、高酸、高盐和咖啡因含量高的食物和饮品，如糖果、巧克力、碳酸饮料、咖啡等。增加摄入新鲜水果、蔬菜和含有丰富纤维素和维生素的食物，以增强牙齿的健康。
6. 适当的饮水方式：多喝水有助于冲刷口腔内的食物残渣，保持口腔清洁。建议饮用的水最好是温开水或常温水，避免过冷或过热的饮水。同时，避免长时间持续饮用含糖饮料和酸性饮料，例如碳酸饮料和果汁，以免刺激牙齿，导致牙齿脱矿。
总之，保持口腔清洁的关键是良好的口腔卫生习惯，包括刷牙、使用牙线或间隙刷、清洁舌苔和定期洗牙。合理的饮食习惯和喝水方式也是至关重要的。
