口腔保健的误区与正确做法有以下几点：误区1：只刷牙不用牙线或牙间刷正确做法：刷牙只能清理牙齿大部分的外面和咬合面，而无法清除牙齿之间的细菌和食物残渣。所以，每天刷牙后都要使用牙线或牙间刷清理牙齿间隙。总结起来，口腔保健的正确做法包括：每天刷牙两次，使用牙线或牙间刷清洁牙齿间隙，用软毛刷轻柔刷牙，不过度刷牙，吃糖后漱口清洁口腔，清洁舌头和颊粘膜，适量使用不含酒精的漱口水。
口腔保健的误区与正确做法有以下几点：
误区1：只刷牙不用牙线或牙间刷
正确做法：刷牙只能清理牙齿大部分的外面和咬合面，而无法清除牙齿之间的细菌和食物残渣。所以，每天刷牙后都要使用牙线或牙间刷清理牙齿间隙。
误区2：过度刷牙
正确做法：虽然每天刷牙是重要的，但如果刷牙时间过长或刷力过大，会损伤牙齿和牙龈。正确的刷牙方法是用软毛刷，轻柔地刷牙，每次刷牙时间不超过2分钟。
误区3：吃糖后立即刷牙
正确做法：糖分会产生酸性物质，这些物质会软化牙釉质，如果立即刷牙可能会损伤牙齿表面。正确的做法是，吃完糖后漱口清洁口腔，待酸性物质分解后再刷牙。
误区4：忽略口腔其他部位的清洁
正确做法：口腔保健不仅仅是刷牙，还需要清洁舌头和颊粘膜。舌头上的菌斑和口腔内的细菌也会引发口腔问题。建议每次刷牙后用舌刮器清理舌头，并用温开水漱口。
误区5：频繁使用漱口水
正确做法：漱口水可以清洁口腔，但是频繁使用可能会破坏口腔的自我调节机制，影响唾液分泌。正确的做法是，适量使用漱口水，最好选择不含酒精的漱口水。
总结起来，口腔保健的正确做法包括：每天刷牙两次，使用牙线或牙间刷清洁牙齿间隙，用软毛刷轻柔刷牙，不过度刷牙，吃糖后漱口清洁口腔，清洁舌头和颊粘膜，适量使用不含酒精的漱口水。
