综上所述，正确的口腔保健方法包括刷牙、使用牙线或间隙刷、漱口和饮食健康，定期洗牙也是预防牙结石形成的重要措施。
牙结石的形成是由于口腔中存在的细菌和食物残渣在牙齿表面上形成黏膜底物，然后继续沉积形成牙菌斑，经过一段时间后，牙菌斑中的无氧细菌开始将糖分解为酸，导致牙齿表面的钙磷元素溶解，形成牙结石。
为了预防牙结石的形成，可以采取以下的口腔保健方法：
1. 刷牙：每天刷牙两次，早晚各一次，选择合适的牙刷和牙膏，使用正确的刷牙技巧进行刷牙，包括上下垂直刷、左右平行刷和转动式刷等。刷牙时间不少于2分钟，同时注意刷牙顺序和力度，保持牙齿清洁。
2. 使用牙线或间隙刷：刷牙无法完全清洁到牙齿间的细菌和食物残渣，所以使用牙线或间隙刷进行牙间清洁是非常重要的。每天使用牙线或间隙刷清理一次牙齿间的难以清洁的地方。
3. 漱口：使用含氟漱口水可以减少细菌的滋生，并帮助防止牙结石的形成。每天早晚漱口一次。
4. 饮食健康：避免过多摄入糖和酸性食物，尤其是粘性和腐蚀性食物。多吃蔬菜水果，坚果和纤维素丰富的食物有助于清洁牙齿。
5. 定期洗牙：定期去牙医那里进行洗牙，可以清除已经形成的牙结石，并保持牙齿的健康。
综上所述，正确的口腔保健方法包括刷牙、使用牙线或间隙刷、漱口和饮食健康，定期洗牙也是预防牙结石形成的重要措施。
