坚持口腔保健是保持牙齿耐用的重要方式。多食用富含维生素C、D、钙和磷的食物，有助于牙齿的健康。早期发现和治疗牙齿问题，可以减少牙齿损伤和避免疾病的进展。这样可以减少牙齿的磨损和折断的风险。戒烟限酒可以保护牙齿和口腔的健康。如果有牙齿咬合问题，可以咨询牙医进行咬合矫正。
坚持口腔保健是保持牙齿耐用的重要方式。下面是一些建议：
1. 刷牙：每天至少两次，早晚各一次。使用软毛牙刷，轻柔刷牙，细致清洁每一颗牙齿的前、后、上、下表面。
2. 使用牙线：用牙线或牙线棒清洁牙齿间的污垢和食物残渣。每天使用一次，可以预防龋齿和牙周病。
3. 使用漱口水：使用含氟漱口水，可以强化牙釉质，预防龋齿的发生。
4. 饮食调节：注意控制含糖饮食的摄入，减少糖的消耗。多食用富含维生素C、D、钙和磷的食物，有助于牙齿的健康。
5. 定期检查：定期拜访牙医，进行口腔检查和洁牙。早期发现和治疗牙齿问题，可以减少牙齿损伤和避免疾病的进展。
6. 避免咬硬物：避免咬硬物，例如冰块、坚果等。这样可以减少牙齿的磨损和折断的风险。
7. 戒烟限酒：吸烟和喝酒会对牙齿和口腔健康造成负面影响。戒烟限酒可以保护牙齿和口腔的健康。
8. 注意牙齿咬合：牙齿咬合不正会导致牙齿的磨损和不适。如果有牙齿咬合问题，可以咨询牙医进行咬合矫正。
以上这些口腔保健的方法和习惯，可以使牙齿更加耐用，预防牙齿问题的发生，维护口腔健康。
