要规避慢性牙周炎，可以采取以下口腔保健措施：1.保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用含氟牙膏，每天使用牙线或牙间刷清洁牙缝，牙刷和牙线要定期更换。最重要的是，要拥抱健康的生活，保持良好的生活习惯和饮食习惯，并定期进行牙齿保健检查，这样可以减少患慢性牙周炎的风险，并保持牙齿的健康。
要规避慢性牙周炎，可以采取以下口腔保健措施：
1.保持良好的口腔卫生：定期刷牙，使用含氟牙膏，每天使用牙线或牙间刷清洁牙缝，牙刷和牙线要定期更换。
2.定期接受牙科检查：定期到牙医那里检查口腔健康状况，以及进行口腔清洁和牙石清除。
3.控制饮食习惯：减少高糖和硬质食物的摄入，尽量避免咀嚼硬物导致牙齿损伤。
4.戒烟和限制酒精摄入：吸烟和大量饮酒都会增加患慢性牙周炎的风险，所以要尽量避免。
5.保持充足的睡眠和减少压力：压力和缺乏睡眠会降低免疫力，增加患牙周炎的风险，所以要保持充足的睡眠和减轻压力。
6.避免错误的刷牙习惯：善用正确的刷牙方法，轻柔刷牙，避免刷牙过于猛烈，损伤牙龈。
7.还应避免暴露于环境中的牙周刺激因素：关注环境中的风险因素，如污染的空气、有害物质、细菌和病毒。
8.保持足够的水分摄入：充足的水分有助于清洁口腔和稀释口腔内的细菌。
最重要的是，要拥抱健康的生活，保持良好的生活习惯和饮食习惯，并定期进行牙齿保健检查，这样可以减少患慢性牙周炎的风险，并保持牙齿的健康。
