定期洁牙、检查口腔问题和寻求专业帮助都是维护口腔健康的关键。懂得口腔保健的人需要遵守正确的刷牙方法，戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，避免咀嚼硬物，定期就诊口腔医生，并养成良好的口腔保健习惯，如使用牙线、漱口水和定期更换牙刷。
1.刷牙不彻底或不正确：口腔卫生的首要问题是刷牙。如果不正确地刷牙或者没有每天彻底刷牙，就会导致牙齿上残留牙菌斑，进而形成牙结石和牙周疾病。
2.吸烟和咀嚼烟草：吸烟和咀嚼烟草会导致口腔癌、牙龈疾病和牙齿变黄，同时还会引起口腔异味。
3.饮食习惯不良：过量食用含糖饮料和食物、频繁食用粘性食物和酸性食物会导致龋齿和牙齿敏感。
4.喝酒过量：大量饮酒会导致口干、牙齿变黄、口腔感染和口臭等问题。
5.常嚼硬物：长期咬嚼坚硬的食物（如冰块）或使用牙齿工具（如撕咬包装袋）可以导致牙齿折断和牙髓疼痛。
6.缺乏口腔保健意识：如果一个人没有认识到口腔健康的重要性，可能会忽视牙齿和牙龈的清洁。定期洁牙、检查口腔问题和寻求专业帮助都是维护口腔健康的关键。
7.咬指甲和咬笔：这些咀嚼和咬合习惯可能导致牙齿错位、牙齿磨损和颞下颌关节紊乱。
8.不定期更换牙刷：牙刷是携带大量细菌的容器。如果没有定期更换牙刷，就会引入更多细菌，增加口腔感染的风险。
9.不使用牙线或漱口水：牙线和漱口水可以清除牙缝中的食物残渣和杀死口腔中的细菌。如不使用这些工具，口腔清洁效果不完整。
10.压力和焦虑：长期压力和焦虑可能导致口腔问题，如口腔溃疡、口腔干燥和咬合紊乱。
懂得口腔保健的人需要遵守正确的刷牙方法，戒烟限酒，保持良好的饮食习惯，避免咀嚼硬物，定期就诊口腔医生，并养成良好的口腔保健习惯，如使用牙线、漱口水和定期更换牙刷。同时，控制压力和焦虑也十分重要。
