使用软毛牙刷，并使用牙线或牙间刷清洁牙缝。定期咨询牙医并遵循其建议是保持良好口腔健康的重要步骤。
口腔保健是维护口腔健康的重要方面，以下是一些口腔保健的基本知识：
1. 刷牙：每天至少刷两次牙齿，每次2分钟。使用软毛牙刷，并使用牙线或牙间刷清洁牙缝。
2. 使用牙膏：选择含有氟化物的牙膏，能够有效预防龋齿和牙周疾病。
3. 漱口：将含氟化物的漱口水用于清洁整个口腔，能够帮助预防龋齿。
4. 饮食注意：尽量减少食用高糖和酸性食物，因为这些食物容易导致蛀牙和牙齿酸蚀。
5. 定期就诊牙医：每6个月至1年，在牙医的指导下进行口腔检查和清洁，可以早期发现和处理口腔问题。
6. 戒烟和限制酒精：吸烟和酗酒会导致许多口腔问题，包括口腔癌和牙龈问题。
7. 尽量避免咬硬物：避免使用牙齿咬碎坚硬物体，以防止牙齿破裂或损坏。
8. 合理使用牙齿：避免使用牙齿作为工具，例如撕裂包装或打开瓶盖。
9. 预防儿童龋齿：从牙齿长出开始，就要开始照顾婴儿的口腔卫生，定期带孩子去看牙医以确保口腔健康。
记住，这仅仅是口腔保健的一些基本知识，当然还有很多细节和个性化的因素需要根据每个人的口腔状况进行定制化的保健方法。定期咨询牙医并遵循其建议是保持良好口腔健康的重要步骤。
