饮食缺乏均衡也会影响牙齿和牙龈的健康。及时采取应对压力的措施有助于口腔健康。
1.刷牙频率不够：只刷一次牙或者不经常刷牙会导致牙菌斑和牙结石的堆积，并容易导致龋齿和牙周疾病。
2.刷牙方式不正确：刷牙时过于用力会损伤牙釉质，刷牙时过于迅速或者刷牙时间太短则无法彻底清洁牙齿。
3.不使用牙线或牙缝刷：不使用牙线或牙缝刷清洁牙齿间隙会导致牙菌斑在牙缝中堆积，增加患龋齿和牙周疾病的风险。
4.吸烟和咀嚼烟草：烟草中的有害物质会附着在牙齿表面，导致牙齿变黄、口腔异味和牙周疾病。
5.饮食习惯不良：高糖和高碳水化合物的食物容易滋生细菌，导致蛀牙和牙周疾病。饮食缺乏均衡也会影响牙齿和牙龈的健康。
6.咬指甲或咬硬物：这些习惯不仅容易导致牙齿磨损和折断，还可能导致牙周疾病和颞下颌关节紊乱。
7.不定期去牙医做检查和洗牙：定期去牙医做口腔检查和洗牙可以及早发现和治疗口腔问题，保持口腔健康。
8.不正确的饮水方式：喝含糖饮料或不喝足够的水会增加患龋齿和牙周疾病的风险。
9.不注意口腔卫生习惯：舌苔清洁不彻底、不漱口等口腔卫生习惯不良也会影响口腔健康。
10.压力过大：长期承受压力会导致口腔问题，如口腔溃疡和牙齿磨损。及时采取应对压力的措施有助于口腔健康。
