正确使用牙线可以防止牙周疾病的发生。食用含有纤维的食物有助于牙齿清洁。使用润唇膏，防止干裂和破损。通过坚持这些口腔保健习惯，可以将口腔问题拒之门外，保持牙齿和口腔的健康。记住，预防胜于治疗，定期护理口腔比治疗口腔问题更加容易和经济。
口腔保健是保持口腔健康的重要一环，以下是梳理的口腔保健日常：
1.刷牙：每天至少两次刷牙，早晚各一次，每次刷牙时间至少2分钟。选择质量好的牙刷和牙膏，用正确的刷牙方法刷牙。
2.使用牙线：每天使用牙线清洁牙齿间的食物残渣和牙菌斑，这些是牙刷无法清除的。正确使用牙线可以防止牙周疾病的发生。
3.漱口或含漱口水：使用含氟漱口水或含氟牙膏漱口，有助于预防龋齿和牙齿敏感。
4.定期到牙医处检查：定期（至少每6个月）到牙医处接受口腔检查和洗牙，及时发现和治疗口腔问题。（注意当前疫情可能会有变化）
5.控制饮食：减少甜食和酸性食物的摄入，尤其是碳酸饮料、糖果和饼干等。食用含有纤维的食物有助于牙齿清洁。
6.避免使用烟草：吸烟和咀嚼烟草会导致口腔健康问题，如牙龈疾病和口腔癌。
7.保持充足水分：保持身体充足的水分摄入有助于口腔的健康，有助于洗去口腔中的细菌和减少口臭。
8.减少饮酒：酒精会对口腔组织产生刺激，长期饮酒会导致牙齿变色和牙龈疾病。
9.保护口腔：参加体育活动时，使用适当的口腔保护装置，如头盔或牙套，以防止口腔受伤。
10.呵护嘴唇：嘴唇是口腔的一部分，保持嘴唇的滋润和健康是口腔保健的一部分。使用润唇膏，防止干裂和破损。
通过坚持这些口腔保健习惯，可以将口腔问题拒之门外，保持牙齿和口腔的健康。记住，预防胜于治疗，定期护理口腔比治疗口腔问题更加容易和经济。
