6.合理饮食：增加新鲜水果和蔬菜的摄入，适当摄入含钙食物，有助于牙齿的健康。
牙齿变黄的原因可以有多种，以下是一些常见的原因：
1. 饮食习惯：过多摄入咖啡、茶、红酒、染料食品等色素类食物，会导致牙齿变黄。
2. 吸烟：烟草中的尼古丁和焦油等物质会黏附在牙齿表面，导致牙齿变黄。
3. 不良口腔卫生习惯：不定期刷牙、不使用牙线或牙线刷清洁牙缝，会导致牙齿上的污垢和牙菌斑积累，导致牙齿变黄。
4. 年龄因素：随着年龄的增长，牙齿的牙釉质会逐渐变薄，露出牙本质，从而导致牙齿变黄。
5. 口腔内部原因：服用一些药物、患有内部疾病(如肝病、肾病等)、遭受外伤等都可能导致牙齿变黄。
为预防牙齿变黄，有以下正确的口腔保健常识：
1. 定期刷牙：每天早晚至少刷牙两次，每次2分钟，使用含氟牙膏。
2. 使用牙线：刷牙后使用牙线或牙线刷彻底清洁牙缝。
3. 适量饮用染料类食物和饮料：减少咖啡、茶、红酒等染料食物和饮料的摄入，以防止牙齿变黄。
4. 避免吸烟：戒烟可以避免牙齿变黄，还有许多其他健康益处。
5. 定期口腔检查和洗牙：每6个月到一年进行一次口腔检查和洗牙，清除牙菌斑和牙石，保持口腔健康。
6. 合理饮食：增加新鲜水果和蔬菜的摄入，适当摄入含钙食物，有助于牙齿的健康。
以上是牙齿变黄的原因与预防的一些常识，正确的口腔保健习惯可以帮助维持口腔健康，保持洁白的牙齿。如果对自己的牙齿变黄情况有疑问或需要进一步的治疗建议，建议咨询牙医的意见。
