使用软毛牙刷，以轻柔小圆形的方式刷牙，避免刷牙过度刺激牙龈。每天使用牙线一次，尽量确保清洁到每颗牙齿的两侧。避免咬硬的糖果、冰块等食物。多喝水，使用含有唾液刺激剂的口腔产品，可以促进唾液分泌，保持口腔湿润。
牙龈出血是口腔健康问题中常见的一种，以下是一些可以帮助远离牙龈出血的小技巧：
1.正确的刷牙技巧：每天至少刷牙两次，每次刷牙持续两分钟以上。使用软毛牙刷，以轻柔小圆形的方式刷牙，避免刷牙过度刺激牙龈。
2.使用牙线：牙线可以清除牙刷无法触及的牙缝中的食物残渣和牙菌斑。每天使用牙线一次，尽量确保清洁到每颗牙齿的两侧。
3.漱口：定期使用口腔漱口水来清洁口腔，可以杀死口腔中的细菌，并保持口气清新。
4.避免咬硬物：咬硬物会给牙齿和牙龈带来压力，容易导致出血。避免咬硬的糖果、冰块等食物。
5.控制口腔水分：口腔干燥容易导致牙龈出血。多喝水，使用含有唾液刺激剂的口腔产品，可以促进唾液分泌，保持口腔湿润。
6.定期看牙医：定期到牙医那里接受口腔检查，及时发现和处理口腔问题，可以帮助预防和治疗牙龈出血。
请注意，如果牙龈出血严重或持续不退，或伴随其他口腔问题（如口臭、疼痛等），请及时咨询牙医，以获得更专业的建议和治疗。
