口腔保健是指保护口腔健康、预防口腔疾病的一系列措施。尽量戒烟，限制酒精摄入。如果有口腔问题或疑虑，建议尽早咨询口腔医生，以便及时进行治疗和预防。
口腔保健是指保护口腔健康、预防口腔疾病的一系列措施。以下是一些口腔保健常识，有助于预防口腔疾病：
1. 刷牙：每天至少两次，每次2分钟。使用软毛的牙刷和牙膏，注意刷牙的时候要用正确的技巧和力度，同时务必刷到每一颗牙齿的表面、内侧和咀嚼面。
2. 使用牙线：牙线可以清除牙刷无法到达的牙齿间的食物残渣和牙菌斑。每天使用牙线，注意正确的使用方法。
3. 漱口：使用含氟的漱口水或盐水漱口可以杀灭口腔中的细菌，并减少蛀牙和牙龈问题的风险。
4. 饮食习惯：减少食用含糖食物和饮料，特别是经过加工的零食和碳酸饮料。多吃富含钙质、维生素C和纤维的食物，如牛奶、花椰菜和苹果。
5. 规律复诊：定期到口腔医生处进行口腔检查和洁牙，及时发现并治疗口腔问题。
6. 戒烟和限制酒精摄入：吸烟和过度酗酒会导致口腔问题，如牙龈疾病和口腔癌。尽量戒烟，限制酒精摄入。
7. 避免咬硬物：避免咬东西过硬的物体，以免导致牙齿折断或磨损。
8. 注意口腔卫生用品的卫生：定期更换牙刷和牙刷头，保持卫生。
9. 谨慎使用漱口水和口香糖：选择不含酒精的漱口水，并避免使用含糖的口香糖。
10. 减压：压力过大会导致牙齿疾病，需要通过运动、放松技巧等方式减轻压力。
如果有口腔问题或疑虑，建议尽早咨询口腔医生，以便及时进行治疗和预防。
