建议每6个月至1年进行一次洗牙。建议使用软毛刷，以合适的压力进行刷牙。患有牙周炎等口腔疾病可增加心脏病、糖尿病等疾病的风险。建议戒烟限酒，保持口腔健康。建议摄入坚硬食物，锻炼牙齿咀嚼功能。建议每天使用牙线或牙间刷清洁牙齿间隙，预防龋齿和牙周疾病。建议定期到口腔医院进行口腔检查，及早发现和治疗口腔问题。
1. 漱口水取代刷牙：漱口水只能暂时清洁口腔，无法去除牙菌斑和食物残渣。刷牙是最有效的口腔卫生方法，建议每天早晚刷牙两次，每次至少2分钟。
2. 只刷牙不刷舌：舌上也会滋生细菌和食物残渣，只刷牙不刷舌会导致口腔异味和口腔疾病。建议使用牙刷或舌刷轻轻刷洗舌面，去除细菌和异味。
3. 不定时洗牙：定期去牙医处洗牙可以去除牙结石和色素沉着，预防牙周疾病。建议每6个月至1年进行一次洗牙。
4. 破坏性刷牙：过度用力刷牙或使用硬毛刷会导致牙釉质受损和牙龈出血。建议使用软毛刷，以合适的压力进行刷牙。
5. 不重视口腔健康与全身健康的关系：口腔健康与全身健康密切相关。患有牙周炎等口腔疾病可增加心脏病、糖尿病等疾病的风险。建议定期检查口腔健康，及时治疗口腔疾病。
6. 过度咀嚼口香糖：长时间咀嚼口香糖会使咀嚼肌劳损，导致颞下颌关节功能紊乱。建议适度咀嚼口香糖，控制咀嚼时间。
7. 不戒烟酗酒：吸烟和过量饮酒会导致口腔癌、牙齿变黄、口腔干燥等问题。建议戒烟限酒，保持口腔健康。
8. 长期吃软垫食物：吃软垫食物不刺激牙齿，可导致牙齿逐渐松动和变形。建议摄入坚硬食物，锻炼牙齿咀嚼功能。
9. 忽视牙间清洁：很多人只关注牙齿表面的清洁，忽略了牙齿间的清洁。建议每天使用牙线或牙间刷清洁牙齿间隙，预防龋齿和牙周疾病。
10. 不重视口腔检查：有些口腔问题不易察觉，如早期龋齿和牙周疾病。建议定期到口腔医院进行口腔检查，及早发现和治疗口腔问题。
