每天用牙线在牙齿间清洁一遍，可以预防龋齿和牙周疾病。饮食习惯对口腔健康有很大影响，减少糖分的摄入可以预防龋齿的发生。要尽量戒烟限酒，保护口腔健康。每次使用完牙刷后要冲洗干净晾干，避免细菌滋生。同时，避免用牙齿咬硬物和使用过期的牙膏等也是保持口腔健康的要点。
1.刷牙：每天至少要刷两次牙，早上起床洗漱后和睡前刷牙是必要的。使用软毛刷头和适合自己口腔情况的牙刷，采用正确的刷牙技巧，注意刷牙时间保持在2分钟左右。
2.使用牙线：牙刷无法完全清洁牙齿间的食物残渣和细菌，因此使用牙线是必要的。每天用牙线在牙齿间清洁一遍，可以预防龋齿和牙周疾病。
3.使用漱口水：漱口水可以清洁口腔中难以刷到的部位，并有效减少细菌生长。选择一款适合自己口腔情况的漱口水，每天用来漱口一到两次。
4.控制饮食：多吃蔬菜和水果，少吃含糖食物和饮料。饮食习惯对口腔健康有很大影响，减少糖分的摄入可以预防龋齿的发生。
5.戒烟限酒：吸烟和大量饮酒会损害口腔健康，增加患口腔癌和其他口腔疾病的风险。要尽量戒烟限酒，保护口腔健康。
6.定期复诊：定期去口腔医生那里进行口腔检查和洗牙，可以及时发现和处理口腔问题，如龋齿和牙周疾病。
7.注意口腔卫生：除了刷牙和使用牙线外，还要注意维护口腔卫生。每次使用完牙刷后要冲洗干净晾干，避免细菌滋生。同时，避免用牙齿咬硬物和使用过期的牙膏等也是保持口腔健康的要点。
